Exercícios de prevenção

PROGRAMA PUNHO SEGURO

É um programa de treinamento extensivo e compreensivo, baseado na ergonomia de conscientização que consiste em fazer com o que o usuário absorva os conhecimentos

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PROGRAMA COLUNA SEGURA

O que é o PROGRAMA COLUNA SEGURA: É um programa de treinamento extensivo e compreensivo, baseado na ergonomia de conscientização que consiste em fazer com

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EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO

Exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora, e não requerem equipamento especial, nem treinamento prévio.  

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EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO

1 – Relaxamento dos músculos do pescoço Incline a cabeça para a esquerda, para a direita, para frente e para trás. Mantenha cada posição por

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GINÁSTICA DO GATO

CONHEÇA A ALEGRE, DIVERTIDA E EFICIENTE – GINÁSTICA DO GATO! Se você não pode, por qualquer motivo, seguir a ginástica sugerida pelo Programa Punho Seguro

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