ERGONOMIA SEM MISTÉRIOS – NOTA TÉCNICA 2 – NEW START – EIGHT MORE ONE

SÉRIE – ERGONOMIA SEM MISTÉRIOS – Nota Técnica 2 – NEW START – EIGHT MORE ONE!

Considerávamos até agora como sendo 8 OS PRINCIPIOS BÁSICOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

Agora, frente a toda realidade em que vivemos, torna-se imprescindível acrescentarmos mais um princípio sem o qual não é possível se obter qualidade de vida.
Damos, agora, um NEW STARTE  – e acrescentamos mais um aos 8 princípios: EIGHT MORE ONE – A ERGONOMIA

Vivemos neste planeta cada vez mais conturbado para que?

O que chamamos de progresso com smartphones, Internet, carros com direção hidráulica e ar condicionado bi zone, isso, realmente é qualidade de vida?
Sim! Ao que parece, estamos melhorando nossos acessos, PORÉM as estatísticas indicam o avanço do aumento das doenças provocadas pelo estresse e pela má qualidade da alimentação, do estilo “moderno” de vida!

Afinal, o que queremos? Qual vida buscamos? Qual nosso objetivo? Nosso foco?

Nossos profissionais participam de uma organização  multidisciplinar técnica, sem fins econômicos,  www.cmqv.org  que  há mais de 20 anos, vem estudando e buscando alternativas para a melhoria da qualidade de vida.

O tema é que, tudo o que fazemos é para melhorar a nossa  QUALIDADE DE VIDA!
Claro que o tema é imenso, mas vamos nos concentrar num dos seus pilares: A nossa vida, o nosso físico. Sem nós, não haverá vida e nem planeta.
E vida significa um estágio sem doenças, sem estresse, significa qualidade de vida.
Há muitos anos se vem pesquisando sobre isso e mesmo quando não se falava nos alimentos ruins, o chamado fast food ( fast rápido food comida) que nem sabermos porque, comemos e ou precisamos comer tão rápido, alguns princípios de vida saudável já se propagava em diversos segmentos de nosso planeta.

Através de discussões, análises e estudos esse grupo chegou a conclusão que a Ergonomia é um dos 9 princípios básicos e fundamentais para qualidade de vida.

Vamos recorda-los e acrescentar mais um:  MAIS UM! MORE ONE! ERGONOMIA.

Vejam abaixo:

Iniciemos com a palavra em Inglês: NEW START ou NOVO COMEÇO.

Vamos ver as suas iniciais as suas letras, cada letra deste vocábulo, tão bem estudado por H.White:

N – Nutrition ou Nutrição – alimento. Comer alimentos saudáveis, crus, integrais, verduras.
E – Exercícios físicos, caminhadas.
W – Water ou água. Beber água sempre durante o dia todo.
S –  Sun light ou luz do Sol. Nosso astro rei. Precisamos de sol.
T – Temperança. Fazer as coisas com planejamento, com programas, sem pressa. Evita o estresse.
A –  Ar puro. Respirar ar, abrir as janelas.
R –  Repouso. Trabalho faz bem e é necessário, mas precisamos descansar pelo menos um dia por semana como Deus o fez no Sábado.
T –  Trust ou confiar em um Ente supremo –  em DEUS o criador. Funciona. Nada existe sem DEUS. Acredite. Ele existe!(independente do nome que lhe damos ou da crença que temos)
Mas eu avisei que havia um novo, o nono! = ERGONOMIA!

E –  Ergonomia  – é a ciência do conforto que faz com que façamos qualquer atividade com menos esforço, com menos força e sem prejudicar nosso sistema músculo esquelético e nós mesmos como um “todo”

Vamos falar um pouco desse nono princípio:
Ergonomia é a ciência do conforto, do bem estar, da postura íntegra, do cuidado com o SER TOTAL.
Ergonomia é condição sinequanom para a qualidade de vida. Ergonomia é boa postura, trabalhar ou exercer seu lazer sem dores nas costas, sem tendinites, sem as Lesões por Esforços Repetitivos – LER, ( OU DORT segundo a Lei) sem prejudicar o corpo, de qualquer forma que seja.
A Ergonomia se preocupa com detalhes que parecem simples mas, trazem grandes benefícios
Uma pequena pausa com hidratação e liberação dos tendões já auxilia nessa tão almejada qualidade de vida…é o que ensinamos e chamamos de “Ginástica do Gato”

Pequenas ações, grande reações

Mais outra observação:
Você já reparou quantos litros de água bebe diariamente?

Você já reparou que o seu bebedor de água fica longe de seu posto de trabalho e só se lembra de tomar água no fim do dia?

Você já reparou que, ao olhar para o bebedouro, para uma garrafa de água, Você sente sede e vontade de tomar água?

(Esta é a razão dos anúncios de refrigerantes e águas, sempre, mostrarem o produto líquido).
Coloque uma garrafa de água de plástico ou vidro transparente em sua mesa de trabalho.
Coloque seu nome e a palavra GATO no seu rótulo. Se preferir use uma garrafa tipo squeezy de apertar.
Enche-a de água toda a vez que ela estiver vazia.

Você vai ver que ao olhar para a garrafa, se você precisar de água você sentirá sede e… beberá água, com certa frequência, proporcionando ao seu corpo uma hidratação salutar, principalmente se o seu ambiente de trabalho for muito frio, com ar condicionado ou muito quente…

Ao beber desta água, lembre-se de, ao ler a palavra GATO na garrafa, aproveite e faça a ginástica do GATO. Essa ginástica levará poucos segundos e lhe trará muitos benefícios.
Imite o gatinho, estique, alongue os dedos, a boca, se espreguice, faça como um gato e, com certeza, estará colaborando para sua qualidade de vida!

No trabalho, em casa, na escola ou no lazer, cuide de sua postura e de sua estrutura, Isso é fundamental para sua qualidade de vida.

Vou falar mais um pouco sobre a “Ginastica do Gato”
A Ginastica do Gato foi criada há cerca de 11 anos por mim que não sou médico, fisioterapeuta ou educador físico. Sou engenheiro mecânico, engenheiro de segurança do trabalho e ergonomista. Estudei Ergonomia nos EUA e trouxe esses princípios para o Brasil  há 25 anos, através de produtos, cursos, treinamentos e criando programas como o PUNHO SEGURO, a COLUNA SEGURA e a simples e eficiente “GINÁSTICA DO GATO”.
Aplicamos esses programas em várias empresas com sucesso. Esses programas estão divulgados em nossos sites e autorizamos sua divulgação, apenas mencionando o site, e temos a honra de ver nossas publicações em diversos veículos como revistas técnicas, comerciais, TVs, rádios, sites, blogs, jornais e estamos a disposição para auxiliar em tudo aquilo que nos for possível.

Estamos com uma grande campanha junto aos PETSHOPS, mercado que cresce muito em todo brasil,  onde o aumento dos problemas ósteo musculares por profissionais da área de banho e tosa tem se verificado.

No momento, estamos fazendo um trabalho de ergonomia com as crianças, pois a precocidade do uso de eletrônicos, joguinhos em celular, tablets, vídeo games, etc. já tem trazido alertas entre os pediatras além do uso inadequado das mochilas e do tempo que elas permanecem sentadas e com várias atividades…

Enfim, um mundo de utilizações fazendo parte do MUNDO MAGICO DA ERGONOMIA!

Resumindo – NOSSA NOTA TÉCNICA 3 –  NEW STARTE  – EIGTH MORE ONE!  =  ERGONOMIA!

Osny Telles Orselli